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让心情愉快的十种方法

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坚持是一种信念!

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发表于 2006-1-25 14:53:22 显示全部楼层 |阅读模式
当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。

  一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。

  三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

  四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

  五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。

  六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

  七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

  八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。

  九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。

  十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松


  祝愿大家心情愉快..

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ゼ遊戲の翼≌

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发表于 2006-1-25 17:29:26 显示全部楼层
不错不错..............
よīvê    mч    よīfê , tǐч    mч     ъēs+﹖
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发表于 2006-1-25 19:52:57 显示全部楼层
我不开心啊
,没票回家过年

中国的交通真TMD一塌糊涂
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发表于 2006-1-26 01:31:43 显示全部楼层
收下啦。。。。
   明天回家。。。兴奋ING。。。。。
╰☆ 秒钟滴答滴答累计着爱的日子 .....................................................
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发表于 2006-1-26 08:43:57 显示全部楼层
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。


这个我也听说了.还是在一个路人嘴里听到的
原来还是有科学根据的啊
知道了
今天 如同打雷下雨般,噼里啪啦的~~吓死人~~~
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发表于 2006-1-26 09:50:02 显示全部楼层
看来我要多吃香蕉,吃完大睡一觉~
尽吾志而无悔:)
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发表于 2006-1-26 20:54:21 显示全部楼层
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。


不错不错啊
呵呵
我也小的了
http://kennolulu.taobao.com/期待与您的不期而遇!
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发表于 2006-1-26 21:00:59 显示全部楼层
我想是哭好点吧,不过哭了之后眼睛就肿这点是不好的
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发表于 2006-1-31 18:18:23 显示全部楼层
哈哈哈哈~~~~~~~

还有chocolate啊~~~~~~~~~

不同的chocolate会有不同的功效的~~~~~~~~~~~~~~~~~
simple life ~ ~

simple life ~ ~
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发表于 2006-1-31 19:52:40 显示全部楼层
哈哈 不错~值得一试~
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